Vanaf 14 oktober, iedere woensdagavond van 18.30 tot 19.30 uur, vindt de indoortraining in de gymzalen aan de Gerrit van der Veenstraat in Middelburg plaats.
Indoortraining nieuwe stijl !
Met ingang van dit jaar worden er twee verschillende indoor trainingen gegeven.
Training Machiel en Collin
De indoortraining versterkt je conditie en je kracht en is gericht op de fanatiekere roeiers. We besteden aandacht aan core-, balans- en flexibiliteitsoefeningen om kracht en conditie effectief te kunnen gebruiken in de boot.
De intensiteit van de training neemt tussen oktober en maart toe zodat je optimaal voorbereid bent voor de voorjaarswedstrijden (Heineken, Head).
Training Marjan
Het programma is geschikt voor alle niveaus en omvat onder meer krachttraining, balans- en evenwichtsoefeningen en ademhalingstechnieken. De oefeningen zijn geïnspireerd op qi gong en calisthenics.
Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij de oefeningen met minimaal gebruik van apparatuur uitgevoerd worden; er wordt met name gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht. Qi gong is een oosterse bewegingsleer gericht op balans, ademhaling en soepelheid.
Door deze combinatie ontwikkel je een sterker, stabieler en soepeler lichaam, wat bijdraagt aan een efficiëntere en krachtigere roeihaal op het water.