Wekelijks online training
We gaan door: wekelijks online ergometer training zolang de “avond lockdown” strekt!
****
Extra kracht training reminder:
10x liggend dumbbell pull over (1a2kg per hand) (gestrekt armen van heupen naar boven je hoofd)
10x liggend leg raises (van 180 naar 90 graden)
6x Front squad (+-20 a 30 kg)
En dit alles 10x herhalen.
****
Om elkaar te blijven motiveren en niet op de bank te eindigen in onze onesie met een zak chips of bak ijs is besloten de training te organiseren zolang de avond lockdown strekt.
Wat kan je verwachten:
- Elke week dezelfde online link.
- Woensdag avond om 18.30 uur tot ongeveer 19:30 uur.
- Intensiteit is naar eigen kunnen.
- Een krachttraining opdracht om aanvullend te doen.
- Geen ergometer maar wel een tacx of fiets. Dat kan ook!
Zorg ervoor dat je klaar zit, thuis op jouw ergometer om 18.30 uur. Computer of mobiel gereed, om vervolgens – tegelijk met andere Honte-leden – te trainen. Tot woensdag!
Woensdagen om:
18.30-19.30
Trainer: Collin Bohncke
Click here to join the meeting
Join on your computer or mobile app